齊魯網(wǎng)·閃電新聞6月2日訊 6月2日，記者從濱州市惠民縣市場監(jiān)督管理局獲悉，2021年中高考即將來臨，為保障惠民縣廣大考生飲食安全，以健康的身體和良好的狀態(tài)參加考試，惠民縣市場監(jiān)督管理局發(fā)布中高考食品安全消費(fèi)提示。

疫情防控莫松懈，牢記防疫“四要點(diǎn)”

做好個(gè)人防護(hù)。外出到人員密集場所和空間狹小封閉場所就餐前要佩戴好口罩，坐下飲食最后一刻才摘口罩，飲食完成后立即戴好口罩。

保持衛(wèi)生習(xí)慣。用手接觸門把手、電梯按鈕等公共物品設(shè)施后，以及飯前便后、處理生鮮食品后，要用流動水和洗手液及時(shí)規(guī)范洗手，必要時(shí)消毒。

加強(qiáng)通風(fēng)換氣。居家和學(xué)習(xí)場所要注意加強(qiáng)定時(shí)自然通風(fēng)，避免持續(xù)開空調(diào)后環(huán)境持續(xù)密閉。

保持安全距離。盡量減少不必要的人員聚集，必要的人員聚集如集中就餐時(shí)，可采取錯(cuò)峰用餐、分區(qū)域用餐、保持座位間距等方式分散就餐。

食品安全記心間，飲食安全“五不要”

不要到無證小店或街邊小攤就餐（購買零食），盡量在家庭、學(xué)校食堂或正規(guī)的餐飲單位用餐。

居家飲食盡量不要吃剩菜剩飯，不外購涼菜熟食和生食海產(chǎn)品，不吃生冷和油膩、刺激性大的食物，要以當(dāng)季新鮮食材為主，確保生熟分開、燒熟煮透。

外出就餐盡量不點(diǎn)涼菜、燒鹵熟食、生食海產(chǎn)品、冷加工糕點(diǎn)、冷飲等高風(fēng)險(xiǎn)食品，以免引起腸胃不適。

不要盲目“換食”，考前切忌盲目食用以前未吃過的食物及飲料，以免引起食物過敏或胃腸道功能紊亂。

不要迷信“大補(bǔ)”，盡量不改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣和規(guī)律。

食物均衡多樣化，一日三餐巧安排

考試期間，應(yīng)在保持原有飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上，注重能量供給和食物多樣化，以保證考試期間精力充沛。一日三餐應(yīng)以谷類為主，肉、蛋、奶制品、新鮮蔬菜和水果等合理搭配，保證能量、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的充分?jǐn)z入。

早餐和午餐要吃飽吃好，尤其適當(dāng)增加主食和肉類攝入；

晚餐不要過量，以清淡為主，并保證充足睡眠。

如出現(xiàn)食物中毒癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，并及時(shí)撥打投訴舉報(bào)電話12315。